Vælg det forløb, der
passer bedst til dig:
1:1 kostvejledningsforløb
I et individuelt kostvejledningsforløb er forløbet tilpasset dig og din hverdag. Jeg vil følge dig tæt på sidelinjen for at sikre, at du kommer herfra med redskaber og en større forståelse for en sund livsstilsændring hvad end dit mål er vægttab, vægtøgning, sundere livsstil, mere energi eller noget helt andet.
Vi starter forløbet med at mødes til en gratis og uforpligtende samtale, hvorefter vi mødes igen og sætter forløbet igang med udgangspunkt i den indledende samtale samt eventuelle målinger og vejning. Forud for forløbets opstart laver jeg skræddersyet materiale med inspiration og guidelines til en kost, der er tilpasset til dig og dit mål.
Herefter mødes vi (eller tales ved pr. telefon eller mail) til X antal sessioner. Du har ligeledes også mulighed for at blive vejet på tanitavægt, hvor du følge din fedtprocent, muskelmasse, bodyage mm.
Det er ved de opfølgende samtaler undervejs i forløbet at vi sammen bliver klogere på og enige om, hvilke ændringer, der eventuelt skal justeres eller fortsættes for at opnå dit mål bedst muligt. Jeg tror på at et godt samarbejde mellem dig som klient og mig selv giver de bedste resultater på sigt.
Et individuelt kostvejledningsforløb består af:
- En indledende, uforpligtende og gratis opstartssamtale
- Vejninger på tanitavægt (fedtprocent, muskelmasse, bodyage, indre fedt mm.)
- Opfølgningssamtaler X antal gange afhængigt af hvilket klippekort du vælger
- Skræddersyet materiale med forslag, inspiration og opskrifter til kostændringer
LIVSSTILsbootcamp
Måske har du allerede forsøgt, men føler aldrig, at du kommer nogen vegne, eller også har du svært ved at motivere dig selv til at tage det første skridt? Så lad os gøre det sammen!
På bootcampen arbejder vi målrettet mod varige vane- og livsstilsændringer i stedet for at følge stramme kure og diæter.
8 ugers bootcamp består af:
- Personlig kostvejledning
- Skræddersyet materiale med forslag og opskrifter til kostændringer
- Individuelle samtaler og målinger både før, under og efter forløbet.
- Samling hver torsdag i hold kl. 17.30 – 19.00, hvor vi starter med fælles snak og derefter træner med fokus på både puls og styrke (ALLE kan være med)
- Adgang til et lukket forum, hvor vi kan inspirere og motivere hinanden med fif, opskrifter mm.
Næste forløb: 18/1 - 7/3 2024
SUND VIRKSOMHED
Sunde medarbejdere, der trives på arbejdspladsen, er ofte mere produktive, leverer højere kvalitet i arbejdet og er mindre syge.
LIGHTPAKKEN:
- Et fælles oplæg om motion, kost og sunde vaner af ca. 1 times varighed
- Individuelle kropsanalyser ifm. opstart (30 min. pr. medarbejder)
- Adgang til en lukket facebook-gruppe til at sparre og motivere hinanden
- Opfølgende kropsanalyser efter 3 måneder (30 min. pr. medarbejder)
(Varighed: 3 måneder // pris: 3.500 + 500 pr. medarbejder)
KOSTVEJLEDNINGSPAKKEN:
- Et fælles oplæg om motion, kost og sunde vaner af ca. 1 times varighed
- Individuelle kropsanalyser + vejledning hver anden uge (30 min. pr. medarbejder)
- Skræddersyet materiale med gode råd, forslag og opskrifter til en sund og varieret kost
- Adgang til en lukket facebook-gruppe til at sparre og motivere hinanden
- Afsluttende kropsanalyse og vejledning med fokus på at vedligeholde gode vaner
(Varighed: 3 måneder // pris: 3.500 + 1.500 pr. medarbejder)
KOSTVEJLEDNING- OG TRÆNINGSPAKKEN:
- Et fælles oplæg om motion, kost og sunde vaner af ca. 1 times varighed
- Individuelle kropsanalyser + vejledning hver anden uge (30 min. pr. medarbejder)
- Skræddersyet materiale med gode råd, forslag og opskrifter til en sund og varieret kost
- 1 x ugentlig fælles træning inden eller efter arbejde
- Kort oplæg før eller efter træning med ugentligt fokuspunkt
- Adgang til en lukket facebook-gruppe til at sparre og motivere hinanden
- Afsluttende kropsanalyse og vejledning med fokus på at vedligeholde gode vaner
(Varighed: 3 måneder // pris: 3.500 + 2.500 pr. medarbejder)
Udfyld kontaktformularen herunder for at skrive dig op til et forløb eller for at høre mere